Cheer & Dance verbindet Tanz mit typischen Cheer-Elementen, Sprüngen sowie Turnen und Akrobatik. Genau diese Mischung macht das Training so abwechslungsreich: Mal üben wir gemeinsam eine Choreografie, mal arbeiten wir an sauberen Cheer Motions und dann stehen wieder Jumps oder erste Turnelemente auf dem Programm.
Aber wie sieht eine typische Trainingsstunde eigentlich aus? Und muss dein Kind bereits tanzen, ein Rad schlagen oder besonders beweglich sein, um mit Cheer & Dance anzufangen?
Hier geben wir dir einen Einblick in unser Training beim Cheer & Dance Berlin-Weissensee e. V.
Was ist Cheer & Dance eigentlich?
Bei Cheer & Dance steht die Kombination verschiedener Bewegungsformen im Mittelpunkt. Tanz und Choreografien gehören genauso dazu wie typische Cheer Motions, Jumps sowie Elemente aus Turnen und Akrobatik.
Dabei geht es nicht darum, dass von Anfang an alles perfekt funktioniert. Gerade bei unseren jüngeren Kindern bauen wir die einzelnen Grundlagen Schritt für Schritt auf und passen die Übungen an Alter und Trainingsstand an.
So entwickeln sich nach und nach Körperspannung, Koordination, Beweglichkeit und Rhythmusgefühl. Gleichzeitig lernen die Kinder, gemeinsam als Team zu trainieren und eine Choreografie zusammen auf die Fläche zu bringen.
So läuft ein Cheer & Dance Training bei uns ab
Natürlich sieht nicht jede Trainingsstunde exakt gleich aus. Vor einem Auftritt kann beispielsweise die Choreografie stärker im Mittelpunkt stehen. Grundsätzlich orientiert sich unser Training aber an einem festen Ablauf.
1. Erwärmung
Wir beginnen gemeinsam mit einer Erwärmung. Dabei bereiten wir den ganzen Körper auf das Training vor und mobilisieren unter anderem Schultern, Arme, Hüfte und Beine.
Auch Stretching gehört dazu. Beweglichkeit spielt schließlich sowohl beim Tanzen als auch bei Jumps und Turnelementen eine wichtige Rolle.
Bei unseren jüngeren Gruppen versuchen wir immer wieder, Übungen spielerisch einzubauen. Schließlich sollen die Kinder nicht nur etwas lernen, sondern vor allem Spaß an der Bewegung haben.
2. Cheer Motions
High V, Low V, T, Broken T, Clean oder Punch: Diese Begriffe gehören bei uns ziemlich schnell zum Trainingsalltag.
Cheer Motions sind festgelegte Armpositionen, die in Choreografien eingesetzt werden. Was auf den ersten Blick einfach aussieht, braucht durchaus etwas Übung. Die Arme sollen schließlich nicht nur an der richtigen Position sein, sondern die Bewegung soll auch kraftvoll und sauber ausgeführt werden.
Gerade für Anfängerinnen und Anfänger sind die Motions eine wichtige Grundlage. Deshalb wiederholen wir sie regelmäßig und bauen sie anschließend direkt in unsere Choreografien ein.
3. Gemeinsam eine Choreografie lernen
Musik an und los geht’s!
Ein wichtiger Teil unseres Trainings ist das gemeinsame Erlernen einer Choreografie. Dafür zerlegen wir neue Tänze zunächst in kleine Abschnitte und üben die einzelnen Bewegungen gemeinsam.
Nach und nach verbinden wir Tanzschritte mit Cheer Motions und weiteren Elementen. Natürlich kommen dabei auch unsere Pom-Poms zum Einsatz.
Mit jeder Trainingsstunde wächst die Choreografie ein kleines Stück weiter. Besonders schön ist der Moment, wenn aus vielen einzelnen Bewegungen irgendwann ein gemeinsamer Tanz entsteht und alle Kinder zusammen im gleichen Rhythmus auf der Fläche stehen.
4. Jumps
Auch Sprünge gehören zu Cheer & Dance.
Bevor es an schwierigere Cheer Jumps geht, lernen die Kinder zunächst die Grundlagen: Wie stehe ich richtig? Wie hole ich Schwung? Wie springe ich kontrolliert ab und wie lande ich wieder sicher?
Dafür üben wir die einzelnen Bewegungsabläufe zunächst Schritt für Schritt. Mit zunehmender Erfahrung können dann weitere Jumps dazukommen.
Dabei gilt auch hier: Jedes Kind entwickelt sich in seinem eigenen Tempo.
5. Turnen und Akrobatik
Zum Ende des Trainings widmen wir uns häufig dem Bereich Turnen und Akrobatik.
Je nach Gruppe und Trainingsstand arbeiten wir an unterschiedlichen Übungen und Elementen. Bei Einsteigerinnen und Einsteigern können das beispielsweise Vorübungen für die Brücke oder das Rad sein. Kinder mit mehr Erfahrung können entsprechend an weiterführenden Elementen arbeiten.
Uns ist wichtig, die notwendigen Grundlagen aufzubauen und neue Bewegungsabläufe nicht einfach vorauszusetzen. Deshalb gehören Vorübungen und regelmäßige Wiederholungen genauso zum Training wie das eigentliche Turnelement.
Muss mein Kind schon Vorerfahrung haben?
Nein. Gerade für Kinder, die mit Cheer & Dance beginnen möchten, sind Vorkenntnisse nicht zwingend notwendig.
Ein Kind muss also weder bereits tanzen können noch ein Rad oder andere Turnelemente beherrschen.
Wichtig ist vielmehr die Freude an Bewegung, Musik und daran, gemeinsam mit anderen Kindern etwas Neues zu lernen.
Bei der Einteilung unserer Gruppen berücksichtigen wir neben dem Alter auch den jeweiligen Entwicklungs- und Trainingsstand. So können die Kinder die Grundlagen lernen und anschließend Schritt für Schritt darauf aufbauen.
Was lernen Kinder beim Cheer & Dance?
Natürlich lernen die Kinder bei uns Motions, Choreografien, Jumps sowie Turn- und Akrobatikelemente. Ganz nebenbei werden aber noch viele weitere Fähigkeiten trainiert.
Dazu gehören unter anderem Koordination, Körperspannung, Beweglichkeit, Rhythmusgefühl und Konzentration. Gleichzeitig ist Cheer & Dance ein Teamsport. Eine Choreografie funktioniert am Ende nur dann richtig gut, wenn alle zusammenarbeiten, aufeinander achten und gemeinsam trainieren.
Und nicht zuletzt gehört auch ein bisschen Mut dazu, eine neue Bewegung auszuprobieren oder später gemeinsam mit dem Team vor Publikum aufzutreten.
Cheer & Dance in Berlin-Weißensee ausprobieren
Dein Kind hat Lust auf Tanzen, Cheer Motions, Jumps und Turnen und möchte Cheer & Dance einmal selbst ausprobieren?
Beim Cheer & Dance Berlin-Weissensee e. V. trainieren Kinder unterschiedlichen Alters und mit unterschiedlichen Vorkenntnissen. Für Anfängerinnen und Anfänger bieten unsere Gruppen die Möglichkeit, die Grundlagen Schritt für Schritt kennenzulernen.
Am besten startet dein Kind mit einem Probetraining. So kann es unser Training, die Trainerinnen und natürlich die anderen Kinder ganz in Ruhe kennenlernen.
Vielleicht sehen wir uns ja schon bald gemeinsam in der Halle!